女性 抜け毛 ダイエット

過度なダイエットが女性の抜け毛原因

 

女性にとって痩せる、スタイルがよくなるということは重要なことです。日々、生活習慣、食生活などを気にせずに自由気ままに過ごしていると、体重増加、お腹周り、脚など太くなってきてしまうこともあります。ですが、そこであせって、ムリなダイエットをするのはよくありません。

 

短期間で痩せようと、無理なダイエットをすると食事制限や過度な運動により体調不良を起こしてしまったり、体に必要な栄養を補いきれず、栄養不足の状態になり体の機能が正常に働かなくなる可能性もあります。

 

栄養不足が抜け毛を誘う

 

栄養が不足した状態、そしてホルモンバランスが乱れた状態は女性の抜け毛の原因につながるため、ダイエットなどをする場合には、無理なダイエットはせずに、長期間、続けても健康面に問題がでないような方法を考えることが大切です。

 

抜け毛の原因として、ホルモンバランスの乱れによる、皮脂の分泌量増加が考えられます。皮脂は頭皮、そして人の肌を保護するという役割もありますが、あまり多く分泌されてしまうと毛穴を塞いでしまう可能性があります。

 

頭皮において、そのような状況になると毛穴を詰まらせ、抜け毛につながるといわれています。そのため、できるだけホルモンバランスが乱れないように生活習慣などを改善していくことも大切です。

 

女性の抜け毛対策として食生活を見直そう

 

また、食生活で極端に偏りのある食事をしていると、髪の毛の育毛に必要な栄養が不足してしまい、抜け毛につながることもあります。ダイエットのために、ある程度食事制限をすることは有効な手段といえますが、栄養バランスは考慮して、体に必要な栄養は補えるような食生活を心がけることも大切です。

 

痩せるため、スタイル改善のために、ダイエットを考えるのはいいですが、自分の体の健康に重点をおきつつ、ある程度、生活習慣、食生活を改善していき、短期間ではなく、長期間で無理なく行えるダイエットの方法を考えていくことが大切です。あせらず、マイペースにダイエットしていきましょう。