女性 抜け毛

女性の抜け毛、なぜ起きる?

 

抜け毛に悩む女性

あなたの抜け毛は、どんな抜け毛ですか?

  • 髪の毛の1本1本が細くなった
  • 抜け毛が最近目立つ
  • 地肌が目だってきて、生え際も気になる
  • 毛髪に、ハリやコシがなくなった
  • 髪の毛にボリュームが出ず髪も伸ばせない
  • 正直ウィッグにするか迷っている

抜け毛の問題は個人差がありますが、私たち女性の抜け毛は特にゆゆしき問題です。だって、女性としていつまでもキレイでいたいですよね。歳をとっても、おしゃれな女でいたい。

 

女性として髪は命なのです。そのためには、髪や頭皮が元気であることが必要です。

 

女性は1日100本の抜け毛がある

あなたの生活の中で、抜け毛を見る時はどんな時でしょうか。

  • シャンプーの時に抜け毛
  • ドライヤーで髪の毛を乾かす時にも抜け毛
  • セットしている時も抜け毛
  • 枕にも抜け毛

 

 

女性の抜け毛

女性にとって、抜け毛をみることは精神衛生上よろしくありません。ただ、髪の毛って毎日抜けるものです。女性でも男性でも、髪の毛は1日に100本前途抜けています

 

100本という数字だけ見ると多いのか少ないのかよくわからないですが、試しに抜けた髪の毛を数えてみると良いかも知れませんね。100本の髪の毛って案外多いです。100本というのは大体の数字ですので、1日の抜け毛の多さは人によって個人差はあります。

 

1日100本以上抜けた、ということを気にするよりも、いつもと比べて、最近の抜け毛の量が多いか少ないかを見てみる方がよいでしょう。抜け毛の本数が急激に増えると危険信号だと思いましょう。抜け毛で悩む女性のうち、ほとんどの方が急激な変化ではないはず。

 

女性が悩んでいる抜け毛は、多くの場合身体的に大きな問題でないことに気付かれるはずです。とはいえ、最近、薄くなってきてるんだけどなぁ・・・って思う気持ちもわかります。

 

そこで、女性の抜け毛が増える原因となるものを調べてみました。あなたの生活にどれだけ当てはまるかチェックしてみて下さいね。

 

女性の抜け毛原因

 
女性ホルモンの乱れ

女性のホルモンバランスの乱れから抜け毛に繋がります。女性ホルモンには、毛髪の成長と深くかかわっているエストロゲンがあります。女性ホルモンが減少すると髪の毛が痩せてしまったり抜けてしまったりするのです。

 

女性ホルモンが減少するのは、加齢によるものが一般的です。ただ、最近では過度なダイエットや乱れた食生活から女性ホルモンの分泌量が減る方もいらっしゃいます。

 

産後に抜け毛が増えるのも女性ホルモンのバランスが崩れた典型的なものですね。

 

栄養不足

女性の抜け毛の2つ目の原因は、栄養不足。人間には、生存本能があります。栄養不足が状態が続くと、生きていくのに不要な部分から栄養の供給がストップします。それが毛髪です。

 

人間が生きていくためには、髪の毛よりも内臓の方に栄養を使いますよね?一番最初に栄養の供給がストップする場所が髪の毛なのです。

 

栄養不足になると、髪の毛が成長しきる前に毛根が休止期を迎えて抜けていきます。こういう状態が続くと抜け毛が増え、髪の毛全体のボリュームが薄くなっていくのです。

 

最近では、若い女性の抜け毛が増えてきました。無理なダイエットや乱れた食生活が原因とも言われています。無理なダイエットをすることで栄養が足りなくなります。また、偏った食生活は栄養のバランスがとれません。若い女性の抜け毛が増えてきているのも納得がいきます。

 

睡眠不足

睡眠不足も女性の抜け毛の原因です。睡眠不足が続くと、ホルモンバランスが崩れ、新陳代謝がうまく行われません。そのため、毛髪が抜けやすくなります。

 

また、睡眠不足が体にとってストレスになり、毛細血管を収縮させます。血行が悪くなり、毛根に十分な栄養が運ばれなくなり、抜け毛が進行する。女性の髪の毛にとって、睡眠不足でよいことなんて一つもないのです。

 

髪の毛の為にも睡眠はしっかりとりましょう。

 

生活習慣の乱れ

栄養不足も睡眠不足も生活習慣の乱れの一つです。それ以外の生活習慣の乱れとして、アルコールの過剰摂取や喫煙、ストレスなんかもそうです。いずれにおいても、生活習慣の乱れは、血流を悪くします。血流が悪くなると毛根への栄養がいきわたらなくなり、発毛サイクルが止まります。

 

規則正しい生活と体に悪いとされていることは出来るだけ控えることで、女性の抜け毛対策になります。

 

ストレス

ストレスは、ホルモンバランスを崩したり、自律神経のバランスを崩したりします。ストレスをためると頭皮や毛母細胞への栄養供給に障害が出ます。その結果女性の抜け毛に繋がるのです。

 

頭皮環境の悪化

パーマやカラー、間違ったシャンプーの仕方を繰り返すことにより、頭皮や毛根を傷つけていることがあります。女性の抜け毛は内的な原因もありますが、外的な原因もあります。頭皮に刺激になるようなことは出来るだけ避けましょう。

 

頭皮を清潔に保ちたい!と思うがあまり、シャンプーを1日に複数回行う人がいますが、洗いすぎは頭皮の皮脂を必要以上にとってしまいます。シャンプーは1日に1度が適切な回数です。

 

頭皮環境を整えるには刺激物を避けることが大切です。もっと簡単に頭皮環境を整える方法があります。それが、女性用の育毛剤です。頭皮を清潔に保ち、ヘアサイクルを正常化させるために頑張ってくれます。

 

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女性用育毛剤

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女性の抜け毛が増える過程

 

女性の抜け毛

では、どうして抜け毛が増えるのでしょうか?

 

女性の抜け毛の原因を、ホルモンバランスの乱れから、ヘアサイクルの乱れにかけて、より深く解説していきたいと思います。

 

女性の抜け毛の原因は男性の抜け毛原因と異なります。ですから、男性用の育毛剤を女性が使って抜け毛が改善されなくても不思議ではありません。女性と男性では、抜け毛のメカニズムが違うのです。女性の抜け毛は女性特有のものです。昔は、40代以降の女性が薄毛や抜け毛で悩んでいました。ですが、近年では20代や30代の若年層にも抜け毛の悩みが増えてきており、幅広い年代の方が抜け毛で悩んでいます。

 

では、女性の抜け毛原因No1のホルモンバランスの乱れから見ていきましょう。

 

女性の抜け毛原因はホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れ

アラフォーになると女性ホルモン分泌量が一般的に減ってきます。ですが、最近では若い方でもホルモン分泌量が減っています。それは、過度なダイエットや乱れた食生活をしているから。栄養不足、睡眠不足、喫煙、ストレス、出産等でホルモンバランスが乱れてしまうのです。

 

ホルモンバランスの崩れから、ヘアサイクルが短くなり、結果的に脱毛していきます。これが、女性の抜け毛のメカニズムです。

 

頭皮の悪化が女性の抜け毛原因になる

抜け毛の原因

パーマや毛染め、シャンプーのしすぎ、正しくないヘアケアや化学成分等によって、頭皮はストレスを受けています。 頭皮が重圧を受け炎症が起きたり、毛細血管の血のめぐりがアンバランスになる事で毛が細くなったり・・・そういう原因からヘアサイクルがこわれ、抜け毛が増大していきます。

 

ヘアサイクルを正常に戻そう

ヘアサイクル

女性の抜け毛の原因がわかったところで、どうすれば抜け毛が改善されるのでしょうか?それは、女性のヘアサイクルを正常に戻せば良いのです。

 

髪の毛は、一定のサイクルでたえず生え変わります。髪の毛が伸びるのが成長期(女性の場合約4年〜6年)です。左の図で言うと、緑色の部分です。その後退行期(約2〜3週間、オレンジの部分)になり、 休止期(2〜3ヵ月、青色の部分)を経て髪の毛は抜け落ちます。

 

ところが、何らかの原因でヘアサイクルが乱れてしまうと、成長途中の髪の毛が抜け落ち、抜け毛が増えていくことになります。

 

この状態のまま、新たに生えてくる毛の成長が追いつかないと抜け毛となってしまうのです。ですから、ヘアサイクルを正常に戻すことが育毛ケアの大切なポイントになります。

 

女性の抜け毛対策

 

女性の抜け毛と真向勝負!薄毛に悩むあなたに原因と対策を

女性の抜け毛対策として、生活習慣の見直し、頭皮環境を整える、ストレスの軽減等、たくさんの対策があります。抜け毛対策は難しくありませんから、常日頃の意識付けを行って、抜け毛対策を続けていきましょう!

睡眠をしっかりとる

睡眠不足は、成長ホルモンにかかわります。夜の22時から2時の間は睡眠のゴールデンタイム。しっかり眠るようにしましょう。

 

とは言え、現代人に夜の22時から寝ろと言うのは難しいこと。できるだけこの時間は寝るようにして、睡眠時間はしっかり確保しましょう。睡眠の質も大事です。熟睡できる環境が作れるとなおよいですね。

 

熟睡するために、寝る直前に食事をしない、お風呂は寝る1時間以上前に入る、布団の中でスマホを触らない、部屋は真っ暗にして寝る、等の工夫をすると良いでしょう。
睡眠とるとホルモンの分泌も良くなります。ストレス軽減にもなりますし、睡眠をしっかりとることは抜け毛対策の第一歩でしょう。

食生活を改善する

栄養不足になると、最初に栄養の供給をストップされるのが毛髪です。生存活動に髪の毛は必要ありませんから、真っ先に栄養を止められるからです。

 

過度なダイエットにも要注意。食事制限で1日の必要な栄養が摂れないというケースが多くなっています。女性の若者に抜け毛や薄毛が増えているのも過度なダイエットのせいだと言われています。

 

抜け毛の原因にならないように、栄養がしっかり摂れる食生活を目指してください。ビタミンやミネラルはもちろんですが、ホルモンバランスを整えるために、大豆製品のイソフラボンを摂ることを意識されるとよいでしょう。

ストレスを減らす

ストレスは血流悪化や不眠の原因にもつながり、抜け毛以外にも影響を及ぼします。ストレスためないようにしたいものですね。自分にあったストレス解消法を持てるようにしましょう。

 

私は、「嫌われる勇気」という本を読んで、ストレスの元になる「悩み」が軽減されました。ストレスは自分自身が作り出すもの。そういう認識が持てればストレスに打ち勝ったも同じです。

カラーリングやパーマを減らす

カラーやパーマは女性にとっては、おしゃれの一部。白髪染めしないと外を歩けない!という女性もいらっしゃるでしょう。

 

カラーリング、パーマ、白髪染めは、いずれも刺激が強いことを知っていてください。溶剤が髪の毛や頭皮を痛めてしまいます。どうしても白髪染めをしなくてはいけない場合は、美容師さんと相談して、刺激が弱い溶剤を使うようにしましょう。

 

頭皮のためには、溶剤を使わないことが一番であることは間違いありません。

ホルモンバランスを整える

ホルモンバランスの崩れが、女性の抜け毛に密接に関係していることはご存じだと思います。加齢や産後、経口避妊薬によって、ホルモンバランスが乱れてしまいます。

 

ホルモンバランスを整えるには、女性ホルモンと似た働きのある「イソフラボン」が多く含まれる大豆製品を食べるのがよいでしょう。それだけでは足らない時は、ホルモンバランスを整えるサプリを併用して飲まれると良いでしょう。(女性ホルモンを整えるサプリメント

シャンプーを正しく行う

シャンプーは毎日しますよね。シャンプーの仕方が間違っていると、頭皮に与えるダメージは毎日積み重なります。シャンプーの目的は、汚れや余分な皮脂を取り除くこと。必要以上に皮脂を取り除かないように注意が必要です。

 

最近では、育毛シャンプーも出ているので、気になるかたは、育毛シャンプーを併用されるのも良いですね。(マイナチュレ シャンプー

 

抜け毛予防の正しいシャンプーの仕方です。

1.しっかりすすぐ

38度くらいのお湯でしっかりすすぎます。シャンプーをつけずに汚れを洗い流す感じです。

2.優しく洗う

シャンプーをよく泡立ててから、指の腹で頭皮全体をマッサージする感じで優しく洗います。頭皮をブロックに分けて洗い、洗い残しがないように注意しましょう。下から上に髪の毛の流れに逆らって洗うと毛穴の汚れもよく落ちます。

3.しっかりすすぐ

シャンプー剤が残らないようにしっかりすすぎましょう。下から上にすすぐと、すすぎ残しが少なくなります。

4.しっかり乾かす

濡れた髪の毛を放置すると、雑菌が繁殖します。頭皮の感想にもつながるので、自然乾燥はやめましょう。ドライヤーでしっかり乾かしましょう。

抜け毛ケア商品を使う

一番使われている抜け毛対策の育毛ケア商品として「女性用育毛剤」があります。育毛剤のイメージとしてにおいが強いのではと思っている女性が多いでしょう。実は、においがきつい女性用育毛剤ってそんなにないんですよね。

 

当サイトでおすすめしている女性専用育毛剤の「マイナチュレ」はにおいも気にならないと評判です。

 

なお、出産後に経験する抜け毛の問題は、時間が経てば自然と治ることが言われるため、あまり神経質にならなくても良いですが、頭皮環境を正常に保つためには、女性用育毛剤を併用されることが最善策です。

 

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女性の抜け毛に役立つアイテム6選

 

女性の抜け毛に役に立つアイテムをご紹介します。抜け毛対策と併用して使うことにより、育毛効果を高めることが出来るでしょう。

 

育毛シャンプー

女性の抜け毛対策におすすめの商品と言えば、育毛シャンプーでしょう。育毛シャンプーは普通のシャンプーとは違い、頭皮や髪への負担がなく、頭皮環境を回復するために必要な成分が入っています。

 

抜け毛が気になりだす前から使うことにより女性の抜け毛予防になります。使用感や入っている成分は商品により異なります。自分が気に入って長く使えそうな商品を選びましょう。抜け毛対策は長期戦になりますから。

 

マイナチュレ シャンプー

 

育毛サプリメント

育毛サプリメントは、体に不足しがちな栄養素を摂取することが出来るアイテムです。栄養不足になると髪の毛に回ってくる栄養が減ってしまいます。育毛サプリは毛髪や頭皮に必要となる栄養分を摂取できます。

 

栄養が足りていても血行が良くないと抜け毛は止まりませんから、頭皮マッサージと併用しながら育毛サプリを飲むと効果的です。

 

マイナチュレ 育毛サプリ

 

増毛スプレー

一般的には、男性の抜け毛対策アイテムとして増毛スプレーが使われています。増毛スプレーは、育毛剤の一つとして人気のアイテムで、女性の抜け毛対策には、女性用に開発された増毛スプレーを使いましょう。

 

増毛スプレーを使うとその場で毛髪が増えたように見えるのが増毛スプレーの最大の特徴。成分にはアスベストの一種が含まれているので、使用する際にはうっかりスプレー成分を吸い込んでしまわないように気を付けましょう。また、見た目を整えるだけで増毛スプレーに抜け毛対策効果はないという点はご理解ください。

 

ウィッグ

女性の抜け毛対策として人気なのがウィッグ。「かつら」というとイメージはよくないかも知れませんが、最近ではウィッグはファッション感覚で楽しめると結構人気なんですよ。

 

ウィッグはいろいろなヘアスタイルが楽しめるので、自分の抜け毛の状態に関係なく、おしゃれを楽しめるのが大きな魅力。その日の気分でウィッグを付け替えられますから、楽しみが増えますね。

 

植毛

部分的な円形脱毛症タイプの抜け毛なら、女性でも植毛することで抜け毛を解決できます。しかし、植毛というのは頭皮の毛穴の中に人工毛を植えていくという施術方法で、皮膚が弱い人にとってはアレルギー反応が起こりやすいという特徴があります。高額な費用もかかってしまうこともネックになるでしょう。

 

育毛剤

育毛剤は、育毛ケアの王道です。頭皮や髪が必要としている栄養成分を育毛剤で直接補給することができます。シャンプータイプやミストタイプ、ローションタイプなどがたくさんのメーカーから育毛剤は販売されています。

 

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女性の脱毛症の種類

 

抜け毛に役立つアイテム

女性に起こる脱毛症の種類について説明します。薄毛・抜け毛の種類が異なるため、あなたがどのタイプであるか確認してください。

瀰漫(びまん)性脱毛症

男性の抜け毛とは異なり、頭の広い範囲で全体的に毛が抜けて薄くなっていく脱毛症です。30代後半以降の中年の女性に多い。瀰漫(びまん)性脱毛症の原因は主にストレスやダイエット、ホルモンバランスの異常等さまざまです。男性の脱毛症と同じで、休止期の割合が多くなり、抜け毛が増え髪の毛が薄くなっていきます。髪の毛全体が徐々に薄くなっていくので、女性の方は気付きにくいのでしょう。女性が脱毛症かどうか気付くのには、髪の毛が細くなってコシがなくなってきたなぁって思う時。髪の毛が少しでも薄くなってきたなぁと感じたら、頭部全体のチェックをしてみると良いでしょう。

 

瀰漫(びまん)性脱毛症は、原因を取り除けば、抜け毛状態を脱却する可能性は高い。精神的に落ち込むとストレスになり抜け毛・薄毛の原因になるので、クヨクヨしないこと。

脂漏性(しろうせい)脱毛症

脂漏性(しろうせい)脱毛症は、皮脂の過剰分泌が原因の脱毛症です。皮脂は皮膚の表面を保湿して守ってくれる役割を果たしている大切なもの。保湿が十分に出来ていないと皮膚は弾力を失って傷つきやすくなります。脂漏性(しろうせい)脱毛症は、皮脂がたくさん出過ぎることにより、頭皮に炎症が起こり、抜け毛になる症状のことを指します。不規則な食生活、肌に合わないシャンプー、すすぎ残し等、皮脂が過剰に分泌される環境においてなりやすい。脂漏性(しろうせい)脱毛症が更に信仰すると、脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)につながる場合があるので、早めの対処が必要です。

 

脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)とは、頭皮や顔に発症し、適切に治療しないと慢性化したり再発を繰り返してしまう疾患です。痒みを伴い、赤くなったり皮膚がかさついたりします。頭に出来た場合はフケと勘違いする人もいますが、放っておくと酸化して加齢臭のようなにおいを放つ原因になります。

粃糠性(ひこうせい)脱毛症

粃糠性(ひこうせい)脱毛症は、頭皮環境が悪化し、フケが大量に出る場合になりやすい脱毛症。シャンプーが合わなかったり、髪を洗いすぎたり、不規則な生活や乱れた食生活等、フケが出る原因はいろいろ。フケがたくさん出て毛穴の出口をふさぎ、毛穴に脂がたまることで血液中の栄養が毛母細胞まで届かないことにより、抜け毛が増えていきます。フケが出ないように頭皮環境を改善することが対策の第一歩でしょう。

牽引性(けんいんせい)脱毛症

牽引性(けんいんせい)脱毛症は名前の通り、引っ張ることによっておこる脱毛症。ポニーテールやアップヘアなど、まとめ髪のスタイルを長時間続けていたことにより抜け毛になる症状です。多少引っ張ったくらいでは何ともありませんが、長時間引っ張り続けると抜け毛の原因になってしまいます。頭皮に負担のかからないような髪型をすることにより、改善する脱毛症です。早く回復させたい場合は、頭皮マッサージを併用すると良いでしょう。

円形脱毛症

円形脱毛症は、円型や楕円形の脱毛が突然発症する脱毛症のこと。10円ハゲとか言われるものも円形脱毛症です。円形脱毛症は髪の毛だけではなく、全身に起こる可能性がある疾患です。円形脱毛症には二種類あり、単発型円形脱毛症と多発型円形脱毛症。単発型円形脱毛症h頭部に500円玉程度の脱毛が数カ所起きる脱毛症。自然治癒は60%と高いですが、お医者さんに診てもらうのが一番でしょう。多発型円形脱毛症は、脱毛部位がどんどん広がるのでお医者さんに診てもらってください。

分娩後脱毛症

これは病気ではありません。出産された女性の方は大抵この症状になります。出産後6か月から1年後で自然に回復してきます。産後になぜ脱毛するかというと、妊娠中は女性ホルモンの分泌が増え、ヘアサイクルが一時的に変化します。休止期がなくなり成長期が伸びるのです。そのため、妊娠中はあまり抜け毛はありません。出産して女性ホルモンの分泌が普段通りになり、ヘアサイクルも元に戻り、一気に休止期がやってきます。そのため、妊娠中に抜けるはずだった毛髪が、一気に抜けることになります。それが分娩後脱毛症。病気ではありませんので、自然に放置でもとに戻ります。

 

女性の抜け毛は、育毛剤で解決!

 

女性の抜け毛と真向勝負!薄毛に悩むあなたに原因と対策を

女性にとっても深刻な悩みの抜け毛。女性の抜け毛を改善するには、ヘアサイクルを改善するのが大切です。

 

ヘアサイクルの乱れは、頭皮環境の悪化の影響が大きく、頭部の皮膚がカサカサに乾燥することを防ぎたいものです。頭部の皮膚乾燥という物には非常に多くの発生原因があります。

 

中でも代表的な物は

  • 強い紫外線や乾燥した空気等の外部環境
  • 室内空調といった生活環境
  • 加齢による地肌の老化
  • 皮脂及び女性ホルモンの分泌バランスの乱れ
  • 肌質や体質、ストレス等といった内的要因
  • 脂漏性皮膚炎や脂漏性湿疹、粃糠性脱毛症

といった症状です。

 

女性の抜け毛に育毛剤

女性の抜け毛対策としては育毛シャンプーと育毛剤という2つの商品が発売されています。頭部の皮膚が乾燥してしまう事によって引き起こされてしまう抜け毛の対策としては育毛剤の方が良いでしょう。

 

抜け毛の症状の影響で抜け毛が多くなってしまうと、育毛シャンプーでは満足できる効果が得られないことが多いからです。
女性用育毛剤をメインに、どうせならシャンプーも育毛シャンプーに変えましょうという順番が良いでしょう。

 

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女性の更年期が抜け毛を促進する

 

更年期が抜け毛の原因に?

更年期で抜け毛になる

女性の更年期は40代後半から50代前半にかけて発生します。更年期が始まると女性ホルモンの分泌が急激に低下。体の様々な場所に影響を与えます。更年期に入ることで、女性ホルモンが減少すると当然ながらエストロゲンも減少します。

 

女性ホルモン減少が抜け毛につながる

女性ホルモンのエストロゲンは髪の毛の成長を促すために存在し、これがないことには髪の毛の成長は厳しくなります。結果として、成長期のサイクルが早まり、休止期とが長くなります。これが女性の抜け毛のメカニズムであり、髪の毛が細くなったり、薄くなったりする要因となります。

 

男性のように抜け毛が目立つようになり、生え際が後退するなら明らかに抜け毛の影響を感じ取ることが出来ます。女性の抜け毛の特徴は全体で毛髪が抜けていくため、髪の毛の量が減ったのかなぐらいの違和感しかありません。抜け毛に気付かないこともあるので注意が必要です。

 

女性の抜け毛対策

女性の抜け毛対策

女性の抜け毛対策として、女性ホルモンを補うというのが大切です。そのためには大豆イソフラボンの活用が求められます。大豆イソフラボンはエストロゲンと性質が似ていることから、女性ホルモンが減少してきたとしても大豆イソフラボンを摂取することで髪の毛の成長を促すことができるようになります。大豆イソフラボンは豆腐や納豆に多く含まれており、健康に気を使っている人でも簡単に手に入れ、毎日のように食べることが出来ます。

 

女性の抜け毛対策として、生活習慣を見直すのも1つの手です。それまでは特段毛髪に問題がなかったとしても、女性ホルモンの減少により少しずつダメージが重なることもあります。寝る時間を見直す、食生活を気にしてみるなど髪の毛にいい習慣を身につけることで、抜け毛に対応することが可能です。

 

そして、シャンプーのやり方や、ドライヤーの使い方などを見直して、頭皮のマッサージを心がけるなどできることはどんどんやっていくことも必要です。対策はいくらでも立てることはでき、後は根気強くやっていくことが大切です。

 

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